デトックス

体の癒し～デトックス

デトックス

デトックスの意味は体内の解毒や浄化を言い、蓄積された有害な物質を
体外に排出する健康法のことです。

今まで体にいいものをただ取り入れようとすることが良いとされていましたが、
デトックスではさらにその体にいいとされている栄養素の吸収を助けるために
体内から毒素を排出させるのです。

そして効果としましては次のようなことがあげられます。
まず新陳代謝を活発にすることで美肌効果や老化予防などの肌に
好影響を及ぼします。

そして血液やリンパの流れを良くすることで
むくみや生活習慣病の予防を行います。

まだまだ効果はありましてアレルギー体質を改善したり、
ストレスを溜めない体質にします。

注目すべきはダイエット効果もあるというところです。

現在さまざまなダイエット法がありますが、デトックスでは必要な
栄養素は吸収して不要な物質の排出力が上がるという効果があるため、
便秘など便通を改善して腸内を活性化し排出することで
ダイエット効果も得ることができるというわけです。

方法としましては、簡単なところで水のページでもお話したように、
「水」を効率良く飲むことです。くわしくは水のページをご覧になってくださいね。
その他に汗をかくといった方法がありますが、ただ単に汗をかくだけではそんなに
効果に期待は持てません。

例えばこれまでに紹介しているマッサージやヨガなどの
軽い運動だけれども血液やリンパの流れに変化があるものには
効果に期待が持てます。

このように私がこれまでに紹介している体の癒しと一緒にやってみることが良い
結果を得られるように思います。

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ポコ流超簡単癒し術

ＳＴＥＰ１
深呼吸してみましょう！
日々の生活の中で深呼吸する人は案外いないのではないでしょうか？
ため息を深呼吸に変えてリラックスしてみましょう！
それでもだめなら・・・
　　　　　　　

ＳＴＥＰ２
コーヒーでリラックス！
コーヒーにはダイエット効果があるとか、老化を防ぐ効果があるとか言われていますが、その香りと成分のカフェインにはリラックス効果があると言われております。
意識して飲むことは少ないはずです。まずはリラックスを意識して飲んでみましょう！
それでもだめなら・・・
　　　　　　　

ＳＴＥＰ３
思い切って休みましょう！
どんなことにしろ休みをとるということは後ろめたい気持ちがあるかもしれませんが、自分の健康状態に被害がでてからでは遅いのです！
体の違和感や過度のストレスを感じた場合は思い切って
１日休んでみましょう！！！
自分にほんの少しの甘えを与えるのも癒しにつながる第一歩なのです！

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