マッサージ

体の癒し～マッサージ

マッサージ

マッサージはフランスで生まれた手技療法であるが、タイ式や
韓国式のマッサージもあります。

直接皮膚に施術することによって、静脈系の血液循環の改善、
リンパ循環の改善を目的にしたものです。

施術方法は揉んだり、叩いたり、摩擦、なでるなどあり、皮膚とは摩擦を
起こさないようにオイルなどの滑剤を使用します。

施術効果としましては、むくみの改善、血行不良の改善、筋力の強化と維持、
関節拘縮の予防と改善などさまざまあります。

私が今注目している施術がありまして、ここでご紹介したいと思います。
それはタイ式とベビーマッサージと呼ばれるものです。

【タイ式マッサージ】
タイ式は普通のマッサージと違い、すぐに効果を期待する
ものではなく、気、血、水の３つのバランスがとれていることが健康で
あるという考えから根本的なところから体質を改善しようとすることで
全身を施術し自然治癒能力を向上させるものです。

【ベビーマッサージ】
赤ちゃんには記憶が残らないと思いますが、赤ちゃんのころの親子の
触れ合いのことを言います。
やさしくなでることで心地よい刺激となり生命力を活発にし、
さらに喜ぶ赤ちゃんを観察している親の心と体にも癒しを
与えるという効果もあります。

このように人によっては種類や効果もさまざまな形であるのです。

何事もまずは体験してみるのが一番かなと思います。
そして自分で体験した上で友達にもこんなものもあるよと紹介したいと
思います。

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ポコ流超簡単癒し術

ＳＴＥＰ１
深呼吸してみましょう！
日々の生活の中で深呼吸する人は案外いないのではないでしょうか？
ため息を深呼吸に変えてリラックスしてみましょう！
それでもだめなら・・・
　　　　　　　

ＳＴＥＰ２
コーヒーでリラックス！
コーヒーにはダイエット効果があるとか、老化を防ぐ効果があるとか言われていますが、その香りと成分のカフェインにはリラックス効果があると言われております。
意識して飲むことは少ないはずです。まずはリラックスを意識して飲んでみましょう！
それでもだめなら・・・
　　　　　　　

ＳＴＥＰ３
思い切って休みましょう！
どんなことにしろ休みをとるということは後ろめたい気持ちがあるかもしれませんが、自分の健康状態に被害がでてからでは遅いのです！
体の違和感や過度のストレスを感じた場合は思い切って
１日休んでみましょう！！！
自分にほんの少しの甘えを与えるのも癒しにつながる第一歩なのです！

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