リフレクソロジー

体の癒し～リフレクソロジー

リフレクソロジー

リフレクソロジーとは身体の各部位に反応する足にある反射区に
刺激を加えることで、その各部位を活性化する自然療法のことを言います。
リフレクソロジーは造語であり、反射という言葉と学という言葉を
合わせたもので反射療法とも呼ばれています。

現在では世界各国でさまざまな形で行われていますが、起源は約４０００年前の
エジプトだと言われ、他にインド、中国など言われています。

まずストレスを軽減し、リラックスを与え、血液やリンパの流れをよくして身体の
バランスを回復させるといったとてもすばらしい効果をします。
そして種類も東洋式と英国式にわけられます。

【東洋式】
指の関節など強い痛みを感じる様式で行われることが多いようです。

【英国式】
東洋式とは違いソフトタッチで行われるため、同時にリラックス状態も
得られるようです。

足裏は第二の心臓であると言われているように、
リフレクソロジー＝足裏マッサージによって足のむくみをとるだけでなく、
冷え性、便秘、肌荒れ、目の疲れ、肩こりの解消、さらに健康を
つかさどる身体全体の臓器まで影響を及ぼすわけであります。

最近では子供から高齢者にわたり利用されているようです。

なお、リフレクソロジーチャートさえあれば、ご自分でも反射ゾーンを押すことで
足裏マッサージをお試しすることができるので施術店に行くのはちょっと抵抗が
あるという人、もしくはちょっと値段が高いのでと気がひける人は
ぜひそちらで体感してほしいと思います。

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ポコ流超簡単癒し術

ＳＴＥＰ１
深呼吸してみましょう！
日々の生活の中で深呼吸する人は案外いないのではないでしょうか？
ため息を深呼吸に変えてリラックスしてみましょう！
それでもだめなら・・・
　　　　　　　

ＳＴＥＰ２
コーヒーでリラックス！
コーヒーにはダイエット効果があるとか、老化を防ぐ効果があるとか言われていますが、その香りと成分のカフェインにはリラックス効果があると言われております。
意識して飲むことは少ないはずです。まずはリラックスを意識して飲んでみましょう！
それでもだめなら・・・
　　　　　　　

ＳＴＥＰ３
思い切って休みましょう！
どんなことにしろ休みをとるということは後ろめたい気持ちがあるかもしれませんが、自分の健康状態に被害がでてからでは遅いのです！
体の違和感や過度のストレスを感じた場合は思い切って
１日休んでみましょう！！！
自分にほんの少しの甘えを与えるのも癒しにつながる第一歩なのです！

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